la course à pied

le plaisir de courir
 
AccueilAccueil  ­FAQFAQ  ­RechercherRechercher  ­S'enregistrerS'enregistrer  ­MembresMembres  ­GroupesGroupes  ­ConnexionConnexion  
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujetPartager | 
 

 repas d'avant course

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
règ'!!!
Admin


Nombre de messages: 19
Age: 38
Date d'inscription: 07/02/2007

MessageSujet: repas d'avant course   Mer 30 Mai - 13:28

Civet de marmotte

Ingrédients :
- 1 marmotte
- 2 bouteilles de vin rouge (dont une pour la marinade)
- marinade : 3 oignons, 2 carottes, thym, laurier, poivre en grains, huile d'olive, baies de genièvre, clous de girofle ...
- sel, poivre

Préparation :
- Faire mariner 48H les morceaux de marmotte dans la marinade avec une bouteille de vin rouge
- Egouter les morceaux de marmotte et les faire dorer dans une cocotte en fonte
- Verser le vin rouge dans la cocotte
- Rajouter des oignons, carottes et tomates.
- Laisser cuire à feu doux durant 3H.

Le mot d'envoie du gros :
Pour que la marmotte soit plus tendre et le goût moins fort laissez la 2 jours dans un ruisseau d'eau froide.

Si vous n'avez pas cette possibilitée, congelez là une journée
.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://endurancegrignon.forumactif.com
 

repas d'avant course

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
la course à pied :: Votre 1ère catégorie :: Votre 1er forum-
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet